ダイエット
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2024年01月16日【体験記】ピラティスストレッチを朝晩１０分間自宅で半年間継続してみた
ピラティス要素を取り入れたストレッチを朝晩１０分間半年間続けました。身体がじわじわとサイズダウンしてきました。 始めた当初と比較すると...
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2023年11月29日【代謝が上がり継続できる】朝10分だけのつらくないストレッチを4ヶ月続けました
朝１０分間のつらくないストレッチを始めて、はや４ヶ月ほどになりました。 朝体を動かしておくと、その日の基礎代謝があがって脂肪燃焼しやす...